Hallo Mama, hast du dir eigentlich schon mal Gedanken darüber gemacht, was dein Beckenboden alles kann?
Beckenboden. Diaphragma Pelvis= Muskulus levator ani. Dieser Muskel liegt wie ein Kaffefilter im Becken. Er besteht aus drei Muskeln.
Die Multifunktionalität dieser Muskelgruppe des Beckenbodens in deiner Mitte macht ihn (also deinen Beckenboden) zu etwas ganz Besonderem - nämlich zu DEINER stabilen MITTE💜
Und die ist ein Profi auf fast allen
Gebieten:
Dein Beckenboden kann nämlich
✅Verschließen um auf den Druck, der zum Beispiel durch Lachen, Niesen oder Husten entsteht, reagieren zu können.
✅Bei Schwangerschaft dein Baby sowie deine Bauchorgane tragen um so deren richtige Position und dadurch auch deine Kontinenz zu sichern.
✅Hineinlassen und umfassen zum Beispiel während des Geschlechtsverkehrs. Beim Mann ist er übrigens auch für das Erreichen und Aufrechterhalten einer Erektion besonders
bedeutend.
✅Hinauslassen und entspannen beim Wasserlassen, Stuhlgang oder bei der Geburt.
Damit diese Funktionalität auch so bleibt, ist ein angemessenes Beckenbodentraining sinnvoll, vor allem wenn
➡️schlechte Haltung,
➡️harte körperliche Arbeit,
➡️vieles (falsches) Sitzen oder
➡️Übergewicht
deine Beckenbodenmuskulatur zu sehr beansprucht.
Besonders aber auch wenn du
➡️schwanger bist oder
➡️das Baby schon da ist,
ist ein adäquates Beckenbodentraining unerlässlich um diese Elastizität zu erhalten.
Alles Liebe
meibebi