Du bist oder warst schwanger und dir bleibt oft die Luft weg?
Hm, so abwegig ist das gar nicht.
Denn bei vielen BaldMamas hat durch die Körperumstellung im ersten Schwangerschaftsdrittel und durch den zunehmenden Druck auf das Zwerchfell im letzten Schwangerschaftszeitraum, die Lunge
immer weniger Platz.
Die Folgen sind
Kurzatmigkeit und manchmal auch
ausgeprägte Atemnot.
Erst wenn sich der Kopf deines Babys in das kleine Becken senkt- so um die 36. Schwangerschaftswoche herum - wird es wieder leichter: der Druck auf das Zwerchfell und die Lunge fällt weg.
Und was kannst du dagegen tun?
Ernähre dich ausgewogen,
lege auch mal Entspannungsphasen ein,
trinke ausreichend und
bewege dich viel an der frischen Luft.
Dadurch wirkst du Stress, einer zu starken Gewichtszunahme und Dehydrierung entgegen, welche eine Kurzatmigkeit natürlich auch verstärken.
Richtiges Atmen lernst du in unseren Schwangerschafts- und Rückbildungskursen:
Wir zeigen dir Atemübungen, die in der Schwangerschaft, während und nach der Geburt enorm wichtig sind, und auch jetzt schon gegen diese Atemprobleme helfen.
Durch die sanfte Kombination von Bewegung, Entspannung und Atmung, lernst du, deinen Atem zu kontrollieren, später bei der Geburt richtig einzusetzen und nach der Geburt wieder zu
finden
Alles Liebe
Claudia / meibebi